A nagy vitamin teszt

Nagy fába vágtam a fejszémet. Egyrészt gusztustalannak tartom amit az orvosok, természetgyógyászok, gyógyszer és étrend-kiegészítő gyártók művelnek: kihasználva az emberek gyógyulni vagy jobb teljesítményre vágyását minden szart eladnak/beadnak sok-sok pénzért, aztán persze a nagy részük nem hat semmit, az ember meg kiábrándul az egészből és beletörődik, hogy nincs mit tenni. Ez  igaz a magánorvosra, aki ha már ott van a beteg akkor rábeszéli, hogy márpedig neked ez a bajod kisfiam (érdekes módon bármilyen orvoshoz mész mindig talál valami gondot, ami az ő szakterületéhez tartozik). És igaz a gyógyszer és vitamin gyártókra, akik eladják a kőport csodaszernek aranyáron, ami jobb esetben nem használ semmit, de hallottunk már sokkal rosszabb forgatókönyvekről is.

wallhaven-269397Na most hogy így eleget köntörfalaztam, térjünk rá a valódi történésekre. Többek között a fenti indokokból kifolyólag szoktam vitamin készítményeket szedni (tudod Centrum, Actival meg társai). Egy kedves orvos ismerősöm kiröhögött amikor közöltem vele hogy Lenkeit szedek, mert szerinte nagy lehúzás. Megjegyzem eléggé kétes híre van valóban. A lényeg az, hogy úgy döntöttem tudományosan fogok a kérdéshez állni és megvizsgálok pár könnyen beszerezhető készítményt ár-érték arányt és összetételt tekintve. Ez lesz ennek a cikknek a témája…Ennek ellenére úgy gondolom, hogy a ma elérhető alapvető élelmiszerekkel nem lehet megfelelően biztosítani a szervezet optimális vitamin és ásványi anyag ellátását, abból kifolyólag, hogy amit megveszel a Tecsóban narancs néven, az jóval érés előtt lett leszedve és mire ideért addigra lett narancssárga, ráadásul tele tömik a földet mindenféle növekedés serkentő tápszerrel, meg növényvédővel. Mi a folyománya ennek? Nagy volumenű termés, gigantikus hozamok és egy baktérium hereszőrének a mennyiségével egyenlő vitamintartalom. Bio vagy annak mondott zöldségből és gyümölcsből is lehet persze a szükséges tápanyagokat bevinni, de az biztos, hogy többszörösét fizethetjük ki az étrend-kiegészítők mennyiségének fedezésére. Igaz utóbbi szintetikusan előállított, vagy legalábbis izolált anyagokat tartalmaz. De ez vajon valós probléma? Ez az amire nem fogok most választ adni, mert sem gyógyszerész, sem biológus, sem orvos nem vagyok. Egyszerűen csak egy egészséges életmódot folytató (vagy legalábbis bízik benne) ifjú vagyok aki érdeklődik a biológia, a kémia és a szervezet működését befolyásoló anyagok iránt, valamint többé kevésbé ért is hozzá lévén sokat olvasott, tapasztalt.

Első lépésként megnéztem a közelben lévő Medi-Line kínálatát, hozzá csaptam a népszerű, sokat reklámozott Actival Max tablettát és kiegészítettem Lenkei alap csomagjával. A nyers adatokat összeollózni nem volt kis feladat, főleg hogy szerencsére minden készítményen más és más mértékegységet használnak, ami még a mikorgramm és milligramm közötti váltásnál még hagyján, de a NE és a mg között már nem olyan vicces lévén itt minden anyagnál különböző a váltószám. Például A-vitamin esetében 1NE=0,3mg, míg E-vitaminnál 1NE=0,67mg. A napi ajánlott mennyiségeket nem tüntettem fel, két okból: amelyik vitamint túl lehet adagolni, azt egyik készítmény sem tartalmazta a határértéket megközelítő mennyiségben, amelyiket meg nem lehet, az meg tökmindegy. Ráadásul az RDA értékek pontosan azt a mennyiséget fedezik, hogy ne alakuljon ki hiányállapot. Íme a nyers adatok (kattintásra megnő):

vitamin táblázat

A táblázat minden terméknél az egy tablettára vetített mennyiségeket jelöli, tehát nem a napi ajánlott adagot (például Lenkeiből napi 8 tabletta ajánlott a leírása szerint, ezért van 240 tabletta egy dobozban). A következőkben egyesével elmondom laikusként a véleményemet, majd a végén egy kis általam rögtönzött statisztikai módszertannal kiokumlálom, hogy melyiket érdemes az összesített eredményt figyelembe véve megvásárolni és miért. Nézzük tablettánkénti áruk szerint sorrendben őket.
Fontos! Az itt leírtak nem tekinthetők hiteles, szakértői véleménynek. A rangsorolás és az értékelés a hivatalosan bárki számára elérhető árlisták és termékadatlapok alapján készültek, az itt megjelenő következtetések bárki által levonhatók. A cikk nem tekinthető semmilyen laboratórium, vagy egészségügyi intézmény hivatalos állásfoglalásának. Az alábbiak Magyarország Alaptörvényének VIII. cikk (1)-es pontjának megfelelően egy magyar állampolgár szabadon kinyilvánítható véleményét képezik.

1. Valuepack Multivitamin

valuepack_multivitamin Ez a puritán dobozban érkező tabletta mindössze 16 forintba kerül tablettánként (ami a doboz felirata szerint a napi adag…ezzel azért lehetne vitatkozni). Tulajdonképpen minden fontos vitaminból tartalmaz egy keveset, egyedül ásványi anyagból hiányos kissé. Majdnem minden összetevőből éppen megüti az RDA által ajánlott mennyiséget (=alig van benne valami), egyedül a kálcium és a magnézium tartalma röhejesen kevés.Összesítve tehát alig tartalmaz valamit, de legalább olcsó. Persze, ha normális mennyiségeket szeretnénk napi több tablettát kell szednünk, úgy meg már többszöröződik az ára.Felejtős

2. Vitanorma Multivitamin

vitanorma vitamin
Nagyjából és egészében az előzőhöz nagyon hasonló termékkel van dolgunk, de itt azért a belbecs kicsit többet mutat – legalábbis a címke szerint. Egyrészt kicsit bővebb az összetevők listája (felkerült rá még pár ásványi anyag), másrészt egy-két vitaminból egészen értékelhető mennyiséget tartalmaz (bár a 60 mg C-vitamin itt is röhejes). Cserébe ez sem sokkal drágább, mindössze 21 forint tablettánként.Ha kimondottan olcsó vitaminforrást akar valaki, akkor talán ez egy alternatíva lehet, de persze ki tudja, hogy tényleg az van-e benne ami a címkén áll.Ajánlott – ha nagyon keveset szánunk rá

3. Walmark Multivitamin

walmark multivitamin “Ez meg minek?” – így tudnám jellemezni ezt a drágaszágot. Ásványi anyag semmi nincs benne, nulla, zéró. Vitaminból az A és a D vitamin teljesen hiányzik, a többiből meg vagy annyi van benne mint a Valuepak-ban, vagy még annyi se. Legalább viszont van benne három féle édesítőszer is, lévén rágótabletta. Az egyik ezek közül az aszpartam, ami enyhén szólva is kétes egészségügyi hatásairól híres. Pontosan annyi az ára mint a Vitanormának, azaz 21 Ft/tabletta.Viszonylag olcsó, de cserébe nem kapunk semmit csak egy kis aszpartamot. Pontosan ennyi pénzért inkább a Vitanormát érdemes megvenni, ezt meg messzire elkerülni, mert rohadt nagy lehúzás.Felejtős

4. Dr. Lenkei Alap csomag

lenkei vitamin Azt hihetné az ember, hogy ez egy ár-érték arányban jó termék, mert hát így is reklámozzák és hiába kerül több mint 6000 forintba, cserébe brutális mennyiségeket tartalmaz. Igen, a 8 tabletta. Azonban tablettánként 27 Ft-ba kerül és egy tabletta nem sokkal tartalmaz többet mint a Vitanorma. Tehát ha a valós napi adagot nézzük akkor 216 Ft-ra jön ki. Igaz, itt már minden ásványi anyag megtalálható, és B-vitaminokból egész tűrhető mennyiségek is vannak. Jó pont, hogy van benne alga-komplex, ami egy jó természetes alternatíva a jód pótlására. Ha brutál vitaminról van szó, akkor a Vitaking csomagja mégis  jobban megéri.Középmezőnyben van ár-érték szinten, minőségre talán átlag felett. Viszont jó a marketingje és szép a csomagolása. Ez is valami.Esetleg

5. Dr. Herz A-Z multivitamin

herz vitamin Ugyanannyiba kerül darabonként mint a Lenkei azaz 27Ft. Kevesebb B-vitamint tartalmaz, cserébe több A, D és E vitamint. Ásványi anyag tartalma is némiképp megelőzi az említett terméket, de van két érdekesség: tartalmaz kloridot és foszfort. Csak két termékben található meg eme két anyag, meg is néztem kell-e ez nekünk egyáltalán. A kloridról annyit találtam, hogy a sejt-anyagcserében vesz részt, de nagyon kis mennyiség kell belőle. A foszfor a csontokba épül be, de lassítja a kalcium felszívódását, így ugyanannyira árt mint amennyire használ. Tehát mi a konklúzió: tök fölösleges.Összességében tehát nagyjából ugyanolyan termékkel van dolgunk mint a Lenkei féle alapcsomag. Ugyanazt tudom róla elmondani.Esetleg

6. Dr. Chen B-max

chen vitamin Dr.Chen termékei általában elég jó minőségűek, sok természetgyógyász szokta ajánlani és viszonylag olcsók is. Itt most 28 Ft a tablettánkénti sarc, cserébe végre normális mennyiségű C-vitamint (500 mg), nagy mennyiségű B-vitamint kapunk, sőt még ginsenget is (amiért normál esetben még egyszer ennyit ki kéne adnunk). Kontra: nem tartalmaz A-D-E vitaminokat, sem ásványi anyagokat. Energia növelésre jó lehet.Speciális célokra jó, de általános teljes spektrumot lefedő multivitaminnak kis spektrumú. A Ginsengtől mindenesetre egy picit nőhet a szexuális teljesítmény.Speciális célra ajánlott esetleg

7. Biomed Spectrum

biomed vitamin Az alap vitaminokból a minimum szinteket tartalmazza, némelyikből egy picivel többet, kiéve az A-vitamint, mert az nincs benne, de van helyettesítője. Ásványi anyagokból kisebb spektrumon mozog a nevével ellentétben. Az érdekessége azonban, hogy tartalmaz egy pár kiegészítő anyagot. Ilyen például a Q10, ami antioxidáns és teljesítmény növelő hatásáról ismeretes, két karotinoid amely helyettesíti az A-vitamint, rutint, ami az érrendszert védelmezi és echinacea-t ami az egyik legjobb természetes immunerősítő.Ez szubjektív vélemény, szerintem nem éri meg az árát (34Ft/tabletta), de kétség kívül a immunrendszer erősítésre jó lehet.Esetleg

8. Eurovit Multivitamin

eurovit vitamin Ismerős lehet sokaknak ez a doboz, ugyanis a Teva Magyarország készítményéről van szó. Itt már 40 Ft-os tablettánkénti árral kell számolnunk, de cserébe szinte semmivel nem kapunk többet a Dr.Herz féle 27 Ft-os készítménynél. Sőt. Nem fecsérelném rá sokat a szót, létpjünk is tovább…Ár-érték arányban meglehetősen gyengusz készítmény. Ne áldozzunk rá pénzt véleményem szerint.Felejtős

9. Dr. Smile Multivitamin

smile vitamin Nagyon kis csecse csomagolásban kapjuk az apró vigyorgó fejjel fémjelzett forgalmazó tablettáit. Külcsínből ötös. A kapszulák mint ahogy látható korom feketék, ez már kevésbé bizalomgerjesztő, de nem is ez a lényeg. 3 Forinttal drágább mint az Eurovit, és nincs benne több szinte semmiből. Vannak olyan ásványi anyagok amik hiányzonak, vannak ami viszont benne van az előzőhöz képest. Viszont tartalmaz méhviaszt, ami a hölgyeknek lehet előnyös. Mindenesetre ár érték arányban ez sem üti meg a szintet.Felejtős

10. Biotech Multivitamin for Men

biotech vitamin A Biotech alapvetően testépítőszerek és hasonló táplálék-kiegészítők gyártásáról ismeretes, de mint ilyen természetesen gyárt vitaminokat és egyéb egyszeri-embereknek szánt készítményeket is. A Multivitamin for men egy kifejezetten férfiak számára összeállított vitamin csomag, természetesen van női változata is. Egyrészt a hatóanyagok arányában különbözik a kettő, illetve van benne rengeteg gyógynövény és egyéb adalék ami vagy az egyik vagy a másik nemre hat kedvezően. Árát tekintve középmezőny, de ha megnézzük a belbecsét pozitív meglepetés érhet. Brutális mennyiségű vitamint tartalmaz. Egyedül C-vitaminból van csak 300 mg, bár ez is több mint a fenti tabletták nagy részében. A vizsgált termékek közül spektrumát tekintve is az élmezőnyben van, de nézzük meg miket tartalmaz még a vitaminokon kívül.

  • Alfa-liponsav: Növeli az ATP szintet (energizál), csökkenti a vércukrot, és antioxidáns hatású.
  • Búzafű: Méregtelenítő, antioxidáns
  • Spirulina: Természetes ásványianyag forrás
  • Komplett esszenciális fehérje csoport
  • Zöld tea kivonat
  • Kovasav: erősíti a kötőszövetet.
Alig kerül tablettánként a Lenkei duplájába, közel ötszöröse a vitamintartalma. Ha még hozzávesszük, hogy aminosavakat és egyéb természetes összetevőket is tartalmaz, igencsak Best Buy-nak tűnik, de azért folytassuk tovább a vizsgálódást, van hátra 4 termék.
Ajánlott

11. Imunit Multivitamin Cars

immunit vitamin Ezt gyakorlatilag most már csak azért vettem bele, mert lusta voltam a táblázatot újra legenerálni, de valójában nem illik ide, mert most vettem észre, hogy ez tulajdonképpen gyerekvitamin. Ez azt jelenti, hogy kevesebb hatóanyag van benne mint a felnőtt társaiban, cserébe drágább, viszont jó az íze. Na meg Villám Mekvéjn vagy mi van rajta, ami nagyban hozzájárul gondolom az árához, mert borsos jogdíjat kellhetett fizetnie érte a gyártónak.

12. Béres Actival Max Vitamin

béres vitamin Ismerős versenyző, minden patika polcain ott ücsörög, minden valamirevaló Barátok közt epizód előtt láthatjuk a reklámját. Árát tekintve 48 Ft/tabletta, nem éppen olcsó dolog. Belbecsre az Eurovitre nagyon hasonlít, egy hajszálnyit nagyobb adagok vannak azonban benne, de nem számottevően. Egyetlen előnye, hogy mivel Magyarországon gyártják ez az egyetlen, ami biztosan be van vizsgálva és garantáltan azt tartalmazza ami a csomagolására van írva. Ár érték arányban csapnivaló…Felejtős

13. Vitaking Mega-1 Multivitamin és Vitaking Alap csomag

vitaking-multi-alap vitamin
Sokak számára olyan népszerű a Vitaminkirály oldala, mint a Béres vagy a Lenkei, nem véletlenül. Ugyan árban mindkét termékük lekőrözi az összes többit kis ráhagyással, de tartalomra nem teljesítenek olyan rosszul. A mega-1 egy napi egy tablettás kiszerelés, az alapcsomag pedig a Lenkei klasszikus csomagjához hasonlóan 6 tablettát tartalmaz, mindegyik más hatóanyaggal, így napi egy csomagot vagyunk kénytelenek letolni. Előbbi 55, utóbbi 135 Ft-ba kerül tablettánként/csomagonként. Ezzel mindenféleképpen Lenkeit lekőrözik, főleg, hogy az egytablettás is majdnem annyit tartalmaz mint abból a napi adag, de ha kettőt veszünk be akkor is csak 110 Ft-ot költöttünk rá és többet értünk vele mint egy alapcsomaggal ami 15 Ft-al drágább. Ez az egyetlen méltó kihívója a Biotech multivitaminjának, viszont ez nem tartalmaz aminosavakat.Ajánlott

+1. Peak Vitamins A-Z

peak vitamin
Utólag került be az elemzésbe (ezért nem szerepel az összehasonlító táblázatban) a Peak alap vitamincsomagja Zsu javaslatára. Meg kell hagyni, jó javaslat volt. A 240 tablettát tartalmazó doboz 1990 Ft-ba kerül, a napi javasolt mennyiség 2 tabletta, így naponta 17 Ft-ba kerül, ezzel árban az első helyre ugrik. Spektrumát tekintve is élmezőny, vitamintartalma azonban csak a közepesre elég. Ennek ellenére, ha mondjuk nem 2 hanem 4 tablettával számolunk naponta akkor már a Biotech vitamintartalmát eléri és még mindig csak 34 Ft/nap. Igaz nem tartalmaz aminosavakat és egyéb kiegészítőket, de még így is méltó versenytárs. Igazából a Vitaking alternatívájaként tudom elképzelni, mert nagyjából hasonló kaliberű készítmény, viszont jóval olcsóbb és még mellette szól, hogy a Peak termékei nagyon jó minőségűek, így nagy az esélye, hogy tényleg az van benne ami rá van írva. Aki kíváncsi az összetételre, itt megtekintheti.Ajánlott

Ezzel el is érkeztünk a végére, sorrendben tehát a Vitaking és a Biotech termékei nyerték a versenyt…legalábbis számomra. A végső sorrendet a hatóanyag-tartalmuknak megfelelően osztályzásos módszerrel állítottam fel. A pontos algoritmust nem árulom el, ez legyen az én kis titkom. Az eredmény azonban eképpen fest:

Vitaking Multivitamin Alap 125 pont 135 Ft Ajánlott
Dr. Lenkei Alap csomag 124 pont 216 Ft Esetleg
Biotech Multivitamin for Men 123 pont 46 Ft Ajánlott
Vitaking Mega-1 108 pont 55 Ft Ajánlott
VitaNorma Multivitamin 96 pont 21 Ft Ajánlott
Eurovit Multivitamin 89 pont 40 Ft Felejtős
Peak Vitamins A-Z 79 pont 17 Ft Ajánlott
Béres Actival Max 77 pont 48 Ft Felejtős
Biomed Spectrum 65 pont 34 Ft Esetleg
Dr. Herz A-Z 63 pont 27 Ft Esetleg
Valupak Multivitamin 60 pont 19 Ft Felejtős
Dr. Chen B-max 50 pont 28 Ft Esetleg
Dr. Smile Multivitamin 47 pont 43 Ft Felejtős
Walmark Multivitamin 38 pont 21 Ft Felejtős

Végső következtetésként (Puzsér szavaival élve) azt kell hogy mondjam, hogy a Best Buy valóban a Biotech cucca lett, hiszen harmadik helyen végzett hatóanyag tartalmát tekintve, de messze olcsóbb a másik két dobogós versenyzőnél. Hölgyek figyelmébe ajánlom, hogy van “for Women” változata is, amely mindenféle nő panaszokat is megelőző felszereltséggel érkezik. Ennyi volt a móka már, itt zárul az első 4 napon keresztül íródott cikk, amit szerintem senki nem fog elolvasni mert olyan kurva hosszú lett, de nem baj. Egyetek sok kacsát mert azt mondja hogy háp.

A cikk létrejöttében segédkezett: az Esse Egészségközpont

  • Tévedsz. Én például elolvastam. A vitaminok többségét ismerem, mert ilyen termékkörű webáruházam van. Nekem is kb. így rangsorolódtak a fenti vitaminok, mint ahogy írtad.
    Jó a cikk és klassz a stílusod.

    Üdv
    Adrienn

  • Prohászka Frigyes

    Tetszett a cikk, pont most vagyok hasonló tépelődésben…
    Nem szeretnél egy frissebb tesztet is csinálni? Esetleg a gyerek multivitaminok között is?
    Köszi

    r

  • Alíz

    Szia, nem hiába fáradoztál mi elolvastuk, és köszönjük.

  • Bóday Judit

    Szia, tetszett az összeállításod,a tartalma, és stílusod is nagyon bejött, köszönöm

  • Miklós Gábor

    A Vitaking Multi Alap hatalmas dózisokat tartalmaz a vitaminokból. Biztos, hogy ennyit megehetünk belőlük?

  • kagi

    A Biotech-es vitamin adatai 2 tablettára vonatkoznak. El tudnád küldeni a táblázatot szerkeszthető formában ? piaffe kukac citromail. hu

  • Robi

    Ez mind szép és jó,de tekintettel hogy ezek étrend-kiegészítők és nem gyógyszerek nincs ellenőrizve hogy a feltüntetett hatóanyagtartalom valójában benne van e egyáltalán!
    Egy patikus

    • Katrin

      Pár éve volt egy riportműsor a vitaminok összetevőiről, és pont a Bérest nagyon lehúzták, mert teljesen más mennyiségeket tartalmazott, mint ami a dobozon volt. Van, amiből feleannyi sem volt benne, volt, amiből a tízszerese. Talán valaki emlékszik még rá. Sajnos, nem tudom, milyen műsor volt.

  • J.Csanádi

    Szevasztok!
    D vitamint kell szednem! Véleményetek szerint melyiket? Ezekután meggondolnám!!!!!??

  • Ankió

    Szia!
    Gratulálok a türelmedhez, számomra nagyon hasznos volt az összehasonlítás, köszönöm a tájékoztatást. :)
    Ha lenne még egy kis türelmed, én is szívesen olvasnék a kizárólag természetes összetevőket tartalmazó vitaminokról is. :)
    Köszi!
    Üdv, Ankió

  • Jó kis elemzés….. én is készítek mostanság hasonlókat….Hiányolom belőle a Calivita termékeit ( egykori California Fitness ) Nálam magasan vezetnek. Minőségben, ár érték arányban, kötésükben, természetességükben.. Ja és FDA ,OETI engedéllyel és 100 % minőségi garanciával rendelkeznek. De feltétlenül kíváncsi vagyok a véleményedre !!! A Biotech-es cuccok nálam élő vércsepp kísérletekben leszerepeltek… Hálás vagyok az elemzésedért hivatkozni fogok rá ! Szép napot . Adrienn

  • A Electro Vita-Min-t, a Supradyn-t és a Centrum-ot még kielemezhetted volna, utóbbi kettő egyébként is szintén ismert “versenyző”, ahogy az Actival kapcsán magad is fogalmaztál. (Előbbi nagy előnye meg egyébként ÁLLÍTÓLAG az, hogy egyedül ő tartalmaz búzafüvet, amelynek jótékony hatásai elég széles körben ismerek ill. elismertek.)

    Ebből kifolyólag – bár hidd el minden tiszteletem a fáradozásodért de – nekem így egy picit amolyan “nesze semmi, fogd meg jól” érzésem van a cikkel kapcs. Még akkor is ha term. tudom, hogy ez azért barokkosan túlzó fogalmazás erre az egyébként nyilván nem két perc alatt összeböffentett, áldozatos és jószándékú munkára.

  • Istvan
  • Én is csatlakoznék Adrienhez. Nálam magasan vezet ez egykori Kalifornia Fitneses ma már Calivita által forgalmazott Mega 50 (most Super mega 50-nek hívják) talán árban húzósabbnak tűnik elsőre bár ott fél tabletta is elég lenne. Én egy másik tesztelési módszert próbáltam ki: szedtem egy egy “szériát különböző vitaminokból és próbáltam figyelni a “hatását” Mivel a Mega 50 20 év után újra a kezembe került és ugyanazt az előnyeit élvezem újra, így ennél jobb tesztet nem tudok elképzelni. :-)

  • Jaeger

    ISTVAN véleményéhez szeretnék csatlakozni.
    Megdöbbenve olvastam, hogy az egyik “díjnyertes” (Biotech) termék a többiekhez képest hatalmas dózisú vitamintartalmával tarolt.
    Valóban – sok vitaminból a javasolt napi igény sokszorosát tartalmazza a készítmény napi adagja. A baj az, hogy a legtöbb ilyen vitamin – föleg a zsírban oldódók – pl. A, B, E vitamin túladagolása súlyos egészségkárosodást okoz, fokozza a rák kockázatát stb. Hogy csak egyet említsek: a B6 vitamin túladagolása pl. (amiből a termék napi adagjában a napi szükséglet 25-szöröse!!! szerepel) a rák kockázatának növelésén túl akár végtag-elérzéstelenedést is okozhat.
    Minden elismerésem a rengeteg befektetett energiáért és segíteni akarásért, de laikusként ilyen – akár könnyen egészséget károsítható – terméke(ke)t lelkendezve ajánlgatni minimum felelőtlenség.

    • X1X

      Az elméleted már ott megbukott, hogy a B vitamin vízben oldódó és a felesleges, szervezet által fel nem használt a vizelettel távozik…

  • Viki

    Én a magyarokra , így a Béresre esküdtem…volna, ha nem lettek volna gyomorgondjaim ( 30 évesen ! ) tőle , így én is el kezdtem keresgélni és köszönöm ezt a cikket, mert megerősített abban, amire én is jutottam, azaz sceptico ergo sum = kételkedem tehát vagyok alapon, minden összetételt nagyon megnézni, a “bevizsgált ” nem azt jelenti , hogy mindenkinek bevált. Most Peak termékekkel próbálkozom, bár csak remélni tudom, hogy az van benne amit ráírtak, az ára korrekt.

    • Péter

      A Béressel vigyázz, mert pl ad 50mgx120 db-ot 800 Ftért. Ha ezt felszorzod 100.000 mg-ra akkor 15.000 Ft jön ki kb. És kapsz nagyon jó minőségűt ( amit én fogyasztok ) 5000 Ft-ért. És az is 100.000 mg, csak 1000mgx100, pont annyi amennyit min egy nap be kell vinni a C vitaminból. És retard, bioflavonoidos, csipkebogyós, L-aszkorbinsav. Ha érdekel szívesen mesélek még.

  • Feri

    Hülye tévhiteknek nem szabad bedőlni. A vitaminokat nagyon nehéz túladagolni, megbetegedni pedig még nehezebb tőlük, még akkor is ha az RDA-n felüli (ami amúgy egy réges régen elavult, idióta iránymutatás) mennyiségeket szedi az ember napi szinten. A vitaminok olyan anyagok amik akkor tesznek beteggé ha nem szedjük be őket! A mai nagyipari mezőgazdaság, műtrágyázás miatt már messze nem annyi tápanyag van az ételeinkben mint kb. 100 éve volt, ezért az egészséges élet természetes része a modern ember számára a plusz vitaminkiegészítés is!
    http://okonatura.hu/iras/asvanyianyag-es-vitamintartalom-osszehasonlitas-1966-es-1990
    Persze nem árt tisztában lenni azzal sem, hogy milyen formában érdemes őket szedni, mert egy vitamin vagy ásványi anyag nem minden kémiai variációja hasznosul megfelelő hatásfokkal sajnos. A legtöbb gyártó pedig nem veszi figyelembe a biológiai hasznosulás mértékét, ezért nem árt odafigyelni a multivitaminokban található összetevőkre!

    Vegyük például a magnéziumot. A legtöbb termékben magnézium-oxid található, de ez csak 4%-ban képes felszívódni a szervezetben. Sokkal jobb forma a magnézium-citrát, de ennek csak 1 grammjában 139 mg magnézium ion (elemi magnézium) található, amit ténylegesen hasznosít is a szervezet. Napi igénye pedig egy felnőtt embernek kb. 400-500 mg elemi magnézium, ami 3-3,5 gramm magnézium-citrát sóban található meg.
    Utánaszámolva rájöhetünk, hogy az agyon hypolt Béres Magne-B6 sem egy túl hatékony készítmény… :)

    Az A -vitamin szintén problémás a multivitaminokban, mert preformálva (retinyl-acetát és retinyl-palmitát) tartalmazzák. Ezek semmiféle korlátozást nem ismerve felszívódnak, felhalmozódnak és többek között a sok A-vitamin gátolja a D-vitamin hasznosulását is ami az egyik legfontosabb vitamin, azaz inkább hormon, ami szinte az összes életfolyamatot szabályozza a szervezetben és egyre inkább azt mutatják a kutatások, hogy rengeteg betegség kialakulásával kapcsolatba hozható a krónikus, hosszú időn át fennálló D-vitamin hiány. A magyarok 95%-a is komoly hiányban szenved derült ki nemrégiben a Semmelweis egyetem kutatásából.
    Szóval A-vitamint érdemesebb nagyobb részt inkább béta-carotin formában pótolni, kisebb részt pedig preformált verzióban.

    Az E-vitamint szinte mindenki alfa-tokoferol-ként ismeri, de ez igazából az E-vitamin 8db különböző molekulából áll (alfa, béta, gamma, delta tokoferol és az alfa, béta, gamma, delta tokotrienol)
    Az alfa-tokoferol önmagában, a többi nélkül adagolva káros lehet, mert a szervezetben lecsökkenti a gamma-tokoferol szintjét.

    Ezt még tovább bonyolítja az a tény, hogy egyes vitaminok erősítik egymás hatását, mások pedig gátolják. Az egész egy rendszerben működik, ezért nem érdemes csak 1-2 vitaminra összpontosítani és csak azt szedni, mert előbb utóbb fel fog lépi egy másik hiánya, mert azt nem pótoltuk a megfelelő mennyiségben.

    Én jelenleg ezt a multivitamint szedem, szerintem ennek vannak a legjobb összetevői és ebben a webáruházban a legolcsóbb szállítással együtt, de sok más termék is megtalálható, sokkal olcsóbban mint Magyarországon: http://www.iherb.com/life-extension-two-per-day-capsules-120-capsules/55276?rcode=rzm464
    Regisztrálni itt lehet: http://www.iherb.com/?rcode=RZM464

    A sor még folytatható lenne, de akit bővebben érdekel az megtalál minden infót a neten:
    http://www.paleorszag.hu/index.php?option=com_zoo&task=category&category_id=171&Itemid=167
    http://www.tenyek-tevhitek.hu/veszelyes-a-vitamin.htm
    http://www.tenyek-tevhitek.hu/tartalom.htm#vit
    Ajánlott könyv: http://www.jaffa.hu/konyvek-reszletek.php?konyv_id=2786
    http://shop.builder.hu/enciklopedia_abc.htm4

  • Ági

    Szia, nagyon alapos munkát végeztél ezzel a cikkel, köszönöm, sokat segített nekem a választásban, örülök, hogy van valaki olyan, aki ilyesmikkel is foglalkozik :)

  • NA

    2 multivitamin nagyon hiányzik az összehasonlításból!!
    Scitec Nutrition Mega Daily One Plus és Multi-Pro Plus!
    Ezeket mindenképp tedd hozzá az összehasonlításhoz!

  • Tünci

    Lényegretörő. Megyek biotecheset venni, mert pont elfogyott.:)

  • Ha már a vitaminoknál tartunk. Ezt a cikket is érdemes elolvasni: http://www.gyogynovenysziget.hu/valoban-jo-a-c-vitamin-/

  • Kismókus

    Szia!

    Köszi a cikket! Örülök, hogy jó vitamint választottam korábban (Biotech..:D)
    A nagy vitamin tesztedbe belekerülhetne a Jó közérzet multivitaminja is, amiből 3 fél van különböző mennyiségekkel!

  • Timi

    Csal gratulálni tudok! Köszönöm az időt, energiát mindannyiunk nevében!

  • Péter

    A CaliVitás termékeket bele tudnád venni minőségi összehasonlításban?

    • Igazából semmi mást nem csináltam csak ár-érték arányban összehasonlítottam a termékeket. Ezt te is meg tudod tenni, ne haragudj de én nem akarok többet foglalkozni a témával. Sorry

  • Szilárd Donát

    csakhogy a Lenkeinek van egy közepes és egy erős fokozata is,ez utóbbi 15 féle vitamint és 8 ásványi anyagot tartalmaz.ezt hiányolom az összehasonlításból.

  • Nothenx Juliet

    Köszi neked!

  • Captain Nemo

    Azért egy ilyen írást, mint minden mást is a neten, jó a helyén kezelni…
    1., Több olyan vitamin is van, amit túl lehet adagolni.
    2., A több az egyben multivitaminok nem oldják fel azt a kémiai, biológiai, problémát, hogy a különböző vitaminok különböző közegben képesek hasznosulni (vízben és zsírban oldódó vitaminok összeférhetetlensége).
    3., A táplálék-kiegészítőket gyártó cégekre jóval alacsonyabb szabályozás vonatkozik, mint a gyógyszergyártókra, ezért nem lehet tudni, hogy valójában mekkora a hatóanyagmennyiség, milyen a gyártási technológia.
    4., Gyógyszerészek, orvosok között ismert a mondás, hogy a gyógyszert nem bevenni kell, hanem eladni.

    Most ezt találtam gyorsan a témában:
    http://fitbodyteam.eu/cikktaplalek.html

    • solaris

      A vizet is túl lehet adagolni, mondjuk 60 liter víz esetén. A kereskedelmi forgalomba került magas hatóanyagú vitaminokat nem lehet túladagolni, ahhoz dobozszámra kéne szedni évekig.A vitamin nem gyógyszer……az étkezés közben pedig zsír és víz is kerül a szervezetben így tökéletesen hasznosul a multivitamin. Mérgező vitaminokról még nem hallottam, de mérgező gyógyszerekről a világ hallott :az ugyanis a harmadik halálozási ok a világon! Persze aki algopirinnel és hálósnaranccsal akar a betegségek ellen harcolni az megteheti.-….úgy is jár! A táplálékkiegészítőket gyártó cégek termékei (nem a sufniban készültek) tökéletesen megbízhatók és ha nem lennének hatásosak, akkor sorra hullanának a versenysportolók és megmérgeznék magukat c vitaminnal! Csakhogy épp ellenkezőleg van…..

  • solaris

    A Lenkeinek nem az alapcsomagját kell vizsgálni, mert az :alap! Van közepes és erős ráadásul prémium kivitelben !Messze a legmagasabb hatóanyaggal. Aki meg még mindig fél a rákot és vesekövet okozó C vitamintól , az majd eheti a kemoterápiás tablettákat helyette, azok biztos jobbak!

  • ilonka

    Nemcsak leegyszerűsítőnek tartom, hanem félrevezetőnek is a cikkiró azon kiindulását, hogy aszerint iteli meg az egyes készítményeket, hogy mennyi bennük a hatóanyag, mintha csak egy szörpről lenne szó, ahol egyértelmű, hogy minél több benne a gyümölcs, annál jobb. Egyrészt van egy optimális arány az egyes vitaminok között, egymás hatását befolyásolhatják, ezért nem is biztos, hogy jó, ha bizonyos vitaminból sok van benne. Harmadreszt azt is kellene vizsgalni, hogy milyen forrásból származik a vitamin illetve milyen feldolgozáson ment át. Q10 -ből pl csak a természetesen fermentált változatot szabad megvenni, E vitamin is lehet természetes forrás vagy sem, stb.

  • Nils Holgersson

    Bárki bármit beszél az egyetlen nagyon fontos dolog, hogy csak gyógyszertári dolgot szabad venni. Amit oda nem visznek be, az – önmagában – lehet, hogy jó, de megbízhatatlan. És pont. Hihetetlen sok az olyan probléma, ami már elsősorban nem abban áll, hogy nem ér semmit a termék, vagy nincs benne az, ami a cimkén íratik, hanem a mellékhatások hosszú és rövid távon megsokszorozódnak.

  • Erika Bartos

    Köszi a cikket, sokat segített a választásban :)